¿Cómo enfrentar a la soledad?

La soledad es un fenómeno asociado a la calidad de las relaciones interpersonales y que en este mundo de avances tecnológicos se ha acentuado más. Este es un sentimiento prolongado e involuntario que radica en la disociación del individuo a su yo personal.

Consejos para enfrentar a la soledad

Este mecanismo está relacionado con la capacidad de las personas para manifestar sus sentimientos y opiniones. En la actualidad la soledad ha aumentado considerablemente, entre otras cosas, por los divorcios y el individualismo propio de sociedad actual.

Tipos de soledad

Existen dos tipos de soledad muy bien marcados:

Soledad por aislamiento emocional: es la ausencia de una relación íntima con una persona cercana o de confianza.

Soledad por aislamiento social: ocurre por falta de lazos con un grupo social con el que se identifique. Requiere de grupos de apoyo y autoayuda en diferentes ámbitos como la familia…

Diferentes formas de afrontar la soledad

Algunos especialistas describen las diferentes técnicas muy prácticas de ubicarse frente a la soledad y poder manejarlo:

Paraíso perdido: Extrañar lo que se pierde en determinadas circunstancias.

Naufragio: Sentir que la situación ha pasado porque tenía que pasar.

La desnudez del alma: Sentirse vacío, que falta algo.

Autocompasión y pasividad: No hacer nada para solucionarlo y sentir lástima por uno mismo.

Soledad activa: Hacer algo para superar la soledad como dedicarlo a un hobby, buscar el contacto con los demás a través de personas conocidas, actividades lúdicas.

Pasos útiles para enfrentar la soledad

Diagnóstico: es decir identificar el tipo de soledad y por qué se sufre y a qué se debe.

Conocerse y aceptarse: Mirar dentro de la persona y aceptarse tal y como se es.

Vencer la timidez y el miedo al rechazo: Tomar la iniciativa para lograr nuevas relaciones sociales.

No encerrarse en uno mismo: Relacionarse, hablar, intimar y querer a las personas que se tiene alrededor.

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